Sănătatea mentală trebuie să fie prioritatea ta principală!

Atunci când vine vorba despre sănătatea mentală evităm acest subiect. Orice problemă lăsată netratată ne poate crea o stare de disconfort mental pe termen lung. De cele mai multe ori, ne tratăm corpul, dar uităm de partea mentală. Chiar dacă, între acestea există o conexiune foarte puternică. Pentru a ne înțelege pe noi înșine și pe ceilalți avem nevoie de ajutor specializat. Serviciile unui psiholog bun costă.

Desigur, primul pas pe care trebuie să-l faci este acela de a te hotărî să mergi la el. În cazul în care te-ai decis, atunci partea financiară nu ar trebui să fie o problemă. Chiar dacă mersul regulat la sesiunile de terapie poate fi costisitor. Folosind serviciile unuia dintre cele mai bune site-uri de comparații, Monily, vei beneficia de ajutor profesionist și vei avea o viață împlinită.

Factori care determină deteriorarea sănătății mentale

Astăzi, oamenii sunt din ce în ce mai expuși din punct de vedere mental. Există o serie de factori care ne atacă mentalul. Stresul este un factor coroziv pentru creierul nostru, pe care nu-l luăm în serios decât atunci când este prea târziu. Dar nu este singurul, alături de el fiind părerile celorlalți, comparațiile, rușinea și tot ceea ce provoacă o stare de disconfort creierului. Iată câteva dintre factorii care contribuie la deteriorarea sănătății noastre mentale:

• Abuzurile de orice natură (fizică și psihică);
• Scăderea nivelului de stimă de sine;
• Lipsa iubirii din partea semenilor;
• Starea de nefericire care se acutizează;
• Lipsa înțelegerii din partea celorlalți;
• Starea de neputință financiară.

Unul dintre factorii moderni care atacă psihicul uman este mediul virtual. Accesul la lumea digitală, în spațiul de social media creează stări de disconfort masiv pentru oamenii din societatea actuală. Ne comparăm în permanență cu toți ceilalți, despre care presupunem că sunt „mai buni” decât noi. Mai mult decât atât, suntem în permanență judecați online. Oamenii încearcă să atingă anumite standarde impuse de ceilalți, iar dacă eșuează, nivelul lor mental are de suferit.

Sigmatizării de către cei cu care interacționăm online îi urmează auto-stigmatizarea. În plus, oamenilor le este teamă să discute despre astfel de probleme. Le lasă netratate pentru că le consideră rușinoase. Rezultatul este unul înfiorător: 1 din 7 persoane la nivel internațional au probleme de sănătate mentală. Acutizarea lor duce la adevărate drame personale. Până la urmă, totul se reduce la felul în care te privește. Stima de sine poate fi adusă la un nivel ridicat de noi înșine. Dacă tu te vezi într-un mod pozitiv și ceilalți o vor face!

Sfaturi pentru a-ți crește stima de sine

Soluția problemelor noastre se găsește în noi. Trebuie doar să vrem să o găsim. O putem face de unii singuri sau putem apela la ajutor profesionist. Diferența constă în suma de bani pe care trebuie o să plătim expertului. Consideră asta ca fiind ultima soluție, la care să apelezi doar dacă le-ai epuizat pe celelalte, care sunt gratuite.

• Învață să te autoapreciezi – nimeni nu îți cunoaște valoarea mai bine decât tine;
• Concentrează-te pe un sigur lucru și fă-l cât mai bine – ajută creierul să dea cele mai bune rezultate;
• Alimentează-te sănătos și în mod regulat – mâncarea puțină și de calitate în dauna celei slab calitativă și multă;
• Reducere nivelului de stres trebuie să fie prioritatea ta principală – este factorul principal care atacă sănătatea mentală;
• Odihnește-te cât mai mult și cât mai bine – somnul de calitate chiar ajută sănătatea mentală;
• Exercițiile fizice ajută, mai ales dacă sunt efectuate în mod regulat.

Ar trebui să iei o pauză ori de câte ori simți te simți sub presiune. Bucură-te de lucrurile mărunte și trăiește-ți viața gândindu-te la tine în primul rând. Sănătatea ta mentală se poate deteriora profund dacă nu ai grijă de ea. Așa că, începând din acest moment, ea trebuie să fie prioritatea ta principală!